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強い肌のための体質改善!

こんにちは!美容研究サークルIPSの井上はるかです!体質は一人一人が持って生まれたものですが、絶対に変えられないものではありません。お肌でいえば、乾燥やニキビ、シミ、そばかす、しわ、毛穴の開き、黒ずみなど様々な悩みがあると思います。スキンケアの方法を変えても改善されないという人は、体質そのものを変えることで解決する可能性があります。本来、肌は適度な皮脂でバリアを作り、保湿をしたり雑菌から守ったりしています。何かトラブルが起きても、基本的に自分で再生することができます。体質改善による肌の改善は、体の内側から働きかけ再生の力をサポートするということにつながります。たとえば、食べ物。体質改善で最も重要なのが食生活です。バランスよく、定期的に、適度な量を食べることで内側から肌を守ることができます。糖質制限やコレステロール対策などで一部の栄養を摂らない人もいますが、大切なのはバランスです。何か一つを全く摂らないというのは、かえって不健康です。エネルギー源となる炭水化物、肉や魚、卵などのたんぱく質、緑黄色野菜など、基本的な栄養素はしっかり摂るようにしましょう。自分の体に合ったものを食べているかということを考えましょう。人によって体質は様々、肌質も様々です。体質改善をするために自分に必要なものは何なのか見直すことが必要です。強い肌を目指し、今一度生活習慣を振り返ることをおすすめします!私ももっと積極的に取り組もうと思います(*^▽^*)IPSでした!
by haruka55ino | 2016-11-24 18:09